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不同人群如何防倒春寒 体虚者要适当春捂

发表日期:2014-02-28 13:51:33 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  倒春寒是一种常见的天气现象,其形成原因并不复杂,倒春寒期间会引发多种慢性疾病,而今年的倒春寒特别严重,防倒春寒工作应要时刻准备。那么,我们应该怎么在这期间做好身体保健工作呢?下面小编就给大家介绍一下不同人群该如何预防”倒春寒“吧!

  1、老人如何渡过倒春寒

  研究表明,在倒春寒期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大,人们切不可掉以轻心。那么老年人应如何预防倒春寒?

  ①、当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。

  ②、要加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,可以增强身体素质和抗病能力。

  ③、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

  ④、节制烟酒,低盐饮食。倒春寒期间,老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物,加强药物治疗(指患心脏病者),这对预防心脏病发作和中风大有益处。

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