进入冬季，天气逐渐寒冷，很多人因为工作繁忙、压力大、天气的寒冷，经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。每当这个时候，不妨来一碗养生保健的安神粥帮你安神助眠。现为大家介绍九款即可缓解失眠又可暖胃的粥，寒冷冬季喝粥暖心暖胃暖人。

　　1、百合粥。
　　原料：百合30克，大米60克，白糖。
　　制作：先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。
　　功效：百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效：。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。
　　2、栗子龙眼粥。
　　原料：栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。
　　制法：文火煮粥，食时加糖调味。
　　功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。