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秋季肠胃不好?五招打造好肠胃

发表日期:2014-02-28 13:48:16 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  秋季里是疾病多发之际,很多人饮食不规范或者一些不良生活习惯造成肠胃不便,继而引发多种症状。其实只要在日常生活中稍加注意是可以很好的护理好肠胃的。

 

  预防衰老,先护好肠道

  肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老,首先要护好肠道。

  5秘诀天天做,就能拥有好肠道

  秘诀1:每天早上起床后喝250㏄温水

  唤醒肠道+清肠

  喝水能够促进肠道蠕动,如果水分不足会造成便秘,早上未进食之前喝水,肠胃运作功能会比平常快速,当水分输送到大肠后,会增加粪便含水量,协助排便,有消除便秘的效果。

  温水有热度,与人体体温相近,不会刺激胃壁,喝温水比凉水来得好。专家建议早上空腹喝1到2杯水,1杯约250㏄。

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