很多人都认为身体疼痛时最好是看病吃药来治疗，而运动只会雪上加霜，其实适当运动不仅能增强抵抗力，还能舒缓各关节帮助缓解疼痛。下面小编就来盘点下哪些运动有着缓解疼痛的神奇功效吧。

　　游泳

　　游泳时水的浮力可以减轻体重对关节的压力，尤其对上肢关节有好处。水中运动可缓解腰痛、纤维性肌痛及类风湿关节炎疼痛。

　　骑自行车

　　无论是室内的动感单车还是室外骑行，都是很好的承重运动，并且有助于大脑释放更多的“快乐激素”内啡肽，对身体各部位的疼痛都有效。但膝关节不好的人要注意防护。

　　举重

　　举重可缓解包括类风湿在内的多种疼痛，但是运动强度以适中为宜。

　　步行

　　当下肢受伤疼痛时，会感觉寸步难行。然而，步行却可以增强膝关节附近肌肉，有助于保护和恢复关节功能，对腿部肌肉和关节受损效果不错。