6.水果

　　在吃完了上面的东西后，MM们可以吃一个水果，根据中医养生学里曾经提到过，水果在早上吃能够被身体吸收得更好。建议多吃苹果，葡萄，泥猴桃，山竹，香蕉或者是西红柿。

　　7.全麦面包

　　全麦面包里含有丰富的膳食纤维，可使摄入的热能减少，有利于减肥。最佳的定量是早餐吃两片全麦面包。

　　二、搭配攻略：

　　全麦面包+ 牛奶/豆浆

　　全麦面包+果汁

　　燕麦+牛奶+泥猴桃

　　燕麦+牛奶

　　鸡蛋+燕麦+茶