丰满挺拔的胸部和纤瘦的手臂是爱美人士都想拥有的，只不过没多少人能事事如意，不过先天不足都可以通过后天来改变的。今天养生网教姐妹们3式减肥瑜伽动作，既能丰胸又能瘦手臂，帮你雕塑上半身完美曲线。赶紧跟着下面的瑜伽动作图解进行练习吧！

　　坐姿祈祷式

　　步骤1、盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。

　　养生网小编提示：做动作时要感觉头顶上有条线拉着往上提。