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冬季健身减肥 5式健身操轻松燃脂

发表日期:2014-03-01 14:14:19 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  在冬季我们会因为天气的关系而不想出去锻炼,其实在家也能轻松的健身哦!想要在冬季里轻松减肥不想外出的朋友就看过来吧,下面教你五组健身操在家即可轻松做到!

  深蹲动作

  瘦身部位:屁股、腿

  Step1胳膊弯曲,双手在胸前举起一个石锁,掌心向内。站立,双脚比肩略宽,脚趾和膝盖略微弯曲。

  Step2双手保持握住石锁,下蹲,直至大腿与地面平行并且肘部碰到腿部为止。站起了,重复做相同的动作15到20次。

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