五、风车式瑜伽
1.站姿,双腿分开,食指相叉于脐前。
2.吸气,手臂抬起,高举过头顶。
3.呼气,上身由一侧开始,向右下方滑落。
4.吸气,身体从下方带起上身,作顺时针旋转,大约5次之后相反方向再做5次。
瑜伽运动 提示:不是什么运动都能减脂的,更不是什么运动都能减...[详细]