现代社会随着生活步伐的加快及事业家庭的困扰，白领一族整天承受着重重压力，不仅心理上会有所抑郁，还会导致多种疾病缠身，所以再怎么样白领也得学会自我放松，至少要时刻保持健康的心态。一起看看一些自我放松方法吧！

　　1、喝杯健康果汁
　　去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。
　　2、用写作抒发心事
　　记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。
　　3、运动流汗
　　运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。
　　4、阅读就像谈一场恋爱
　　带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。
　　5、享受一次SPA及精油按摩
　　按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。