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睡个子午觉，决战亚健康

发表日期：2014-02-28 15:17:38 | 来源：养生之道-中医养生网 | 点击数：次　

亚健康

　　10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

　　中医理论强调，夜半子时为阴阳大会，是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入最佳睡眠状态。
　

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