养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 养生人群 > 男性保健 > 正文

男人保健:让大脑不衰的秘诀

发表日期:2014-02-28 15:28:01 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  随着年龄的增长,各个机能的衰退也逐渐明显化,但是也不乏早衰现象的产生,女性早衰多数都是容貌上的,男性很多直接就是脑衰,为什么会出现脑衰呢?工作压力过大、生活节奏过快、饮食不规律等都会造成脑衰现象。下面小编就和大家看看预防脑衰究竟做什么好?

  1.吃早餐

  睡眠时,大脑仍在消耗热量,早上起床是大脑最缺乏能源的时候,好好吃一顿早餐,大脑才能清醒过来,开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。

  2.吃的时候尽量咀嚼

  以一口20下为目标,使用咀嚼肌时,刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质,提高脑部活动,充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素,这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑,提高记忆力和学习能力。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家