随着年龄的增长，各个机能的衰退也逐渐明显化，但是也不乏早衰现象的产生，女性早衰多数都是容貌上的，男性很多直接就是脑衰，为什么会出现脑衰呢？工作压力过大、生活节奏过快、饮食不规律等都会造成脑衰现象。下面小编就和大家看看预防脑衰究竟做什么好？

　　1.吃早餐

　　睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。

　　2.吃的时候尽量咀嚼

　　以一口20下为目标，使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。