很多男人都吸烟，特别是商务人士，吸烟也是商务社交必不可少的一个环节。但吸烟对人体的危害着实巨大，吸烟的人数多，而想要戒烟的男士也不在少数。那么如何才能有效戒烟根除烟瘾呢？下面我们就来一起了解一下，如何科学有效的戒烟、以及戒烟后的的后遗症和好处吧！

　　戒烟的好处

　　呼吸系统

　　随着戒烟时间延长肺癌死亡风险进一步减少

　　心血管系统

　　对患有冠心病的吸烟者来说戒烟一年，就可以减少一半的发病风险，戒烟15年后，发病风险就可以恢复到与正常不吸烟者一样的水平。

　　戒烟使急性心梗风险降低

　　急性心梗在心血管疾病患者中具有较高的死亡率，而戒烟对控制急性心梗发生率有着较明显的作用，从上面的数据我们可以看出，戒烟1-3年后，急性心梗发生率有较大幅度的下降，可见，戒烟减少心血管疾病患者死亡率的重要手段。

　　戒烟使卒中风险降低

　　与持续吸烟的患者比较，戒烟者非致死性脑卒中的发生风险降低。