3、牛奶。
　　秋冬季节应多食用一些白色食物，按照中医理论，白色食物入肺经，可以很好的滋阴润肺。牛奶温和柔滑，加热后食用，不仅可以解渴，更可以提供让人体温暖的蛋白质。如果晚上饮用，还可以助眠。
　　4、红茶。
　　性甘温和润，可养人体阳气，能润胃养胃。含有一定量的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，冬季喝红茶，生热暖腹，增强人体的抗寒能力。
　　5、柠檬水。
　　冬天喝柠檬水对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，保持皮肤的弹性紧致，使冬季的皮肤不再干燥粗糙。