痛经是女性朋友每个月都要遭受的疼痛，而有些女性在经期并不会出现明显的腹痛感，但对于一些其他的女性来说，每到经期就会像是一场噩梦，轻者小腹及腰部隐约酸痛，重者小腹疼痛剧烈，并且伴有难忍的坠胀感，甚至晕厥。

　　在痛经的时候很多女性选择止痛药来让自己缓解疼痛，但是久而久之对药物也就形成了以来作用，这样不仅非常苦恼，还很容易形成副作用。但中医专家提醒，刮痧可以有效地控制和预防痛经。

　　方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。

　　方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。

　　月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区，能预防痛经。该区域位于腰骶部第2~4骶椎及两旁3寸宽的范围。具体方法是，涂抹刮痧油，先从 上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴，最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭20~30下。有痛经史者，此部位多有血脉淤滞。经前刮拭出痧，有活血化淤的作用，继而有效预防痛经。