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常熬夜班易上火 按摩两穴位有助降火

发表日期:2014-02-28 17:13:12 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  繁忙的工作总是让人们处于紧张的工作节奏,有时候为了做一个方案往往会加班熬夜,在这样干燥的冬季是很容易出现上火的情况的。导致人的身体处于不健康的状态,久而久之精神也会出现萎靡的情况。中医认为,夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉,会使人体内的阳气得不到正常的休整,而且熬夜容易耗伤阴气,加上这个时间段正是秋燥发威的时节,身体就很容易上火,出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。

  因此中医推荐,按摩两个穴位有助于降火。

  照海穴。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

  涌泉穴。脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

  此外,还应该注意尽量有规律的作息,避免过多饮酒或者咖啡等饮料,饮食则以清淡为主这样有助于身体的及时恢复和调理。

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