长期使用鼠标、键盘造成腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛，这就是当下所说的鼠标手了，多数发生在长时间使用电脑的上班族当中，如果你已经开始有鼠标手症状的时候，你就要注意啦！今天小编就教你简单的“手”部保健操，可缓解“鼠标手”的症状，平时闲来转一转，让你的手腕不再酸酸痛痛。

　　动作1

　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

　　动作2

　　手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。

　　功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。