5.叩齿

　　具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和等功效。

　　方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。

　　6.拍胸

　　具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。

　　方法：一手成虚掌，五指张开，用掌拍击胸部，左右手交替操作，各拍10次。

　　7.揉脘腹

　　具有健脾和胃的功效。

　　方法：先以右手除拇指外的四指并拢，按揉中脘部，做圆周方向旋转运动20至30次，再以左手按揉20至30次。

　　8.摩脐轮

　　具有温阳固脱、益精壮元之功效。

　　方法：用左手掌心贴脐部，右手按左手手背，两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。