没有人愿意被别人叫做“大象腿”，但是现实当中就是有很多MM长着粗壮大腿，而腿又是最影响美观的一部位也是最难减的一个部位。中医中按摩保健就有快速瘦腿的方法，一起来看看吧。

　　基础按摩

　　1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节;

　　2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌。这个动作左右各做10次。

　　这个动作能消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。

　　波浪式按摩

　　1.以双手贴住臀部肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压;

　　2.一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能。

　　要注意的是。按摩时尽量集中精力，用力均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。