速瘦小腿按摩

　　1.坐在地上，曲下需要按摩的腿，并在小腿涂上精油;

　　2.两手交替上下反复捏小腿，重复这个动作2-3分钟，以放松小腿肌肉。

　　3.双手握住小腿根部 (与脚连接处)，大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持这个动作，由下往上用大拇指推按小腿背部。

　　这套动作进一步纾缓小腿过于紧实的肌肉，同时也可以消除多余的赘肉。

　　逐步按压

　　1.左手按住小腿上方，右手按住脚踝上方，右手用力地从脚踝到膝盖用力。左右腿轮流交换。

　　2.用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。

　　3.双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩。