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阴阳气血四虚类食疗方案

发表日期:2014-02-28 17:10:48 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  冬季天气寒冷,无疑是人们进行养生保健的最佳时节,人们在经过春夏秋三季的辛苦之后,在冬季到了修养休养生息的时节,自然也要滋补一番,而中医把啼血分为气、血、阴、阳四种类型,阴虚发热,阳虚怕冷,血虚发燥,气虚无力,不同的虚弱类型症状不阴阳,所以选择的食材也就不同,下面就让我们了解各种体虚类型的症状以及食疗方案。

  一、阴虚--忌辛燥,宜枸杞、梨

  症状:手足潮热汗出、心烦、口舌生疮

  1、脾阴虚:不思饮食,食后不易消化,干恶心,口干、口渴,大便干结,消瘦。

  2、肾阴虚:腰困腿软、足跟痛,手足心热或兼有心烦热失眠盗汗,遗精,脱发、齿摇。肝阴虚:头晕、头痛,眼干,怕光,两眼昏花或夜盲,失眠多梦,指甲光泽度差。

  值得一提的是,肝肾阴虚常常同时并见,肝阴虚可到肾阴虚,肾阴虚常可致肝肾虚。

  补阴虚的食品:枸杞、荸荠、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

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