5、炒苦瓜

　　用新鲜苦瓜切丝炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。

　　6、腰果拌西芹

　　西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。有降压通便之功效。

　　7、海米拌油菜

　　油菜250克，虾米25克，香油10克，盐2克。有降压通便之功效

　　8、茼蒿煮肉片

　　茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。有滑肠通便作用。