晚 上——养成7大好习惯 　　
　　18. 享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。 　　
　　19. 用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现最美好的笑容。 　　
　　20. 放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。
 　　21. 回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么？每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。 　　
　　22. 读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。 　　
　　23. 对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。 　　
　　24. 早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息