2、养成良好的生活习惯
　　不酗酒，不吸烟，每天早晚各刷一次牙，刷完牙后不再吃任何东西。有的人养成了每天刷一次牙的习惯，并且喜欢选择在早上刷牙。这种习惯很不好，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。如果有的人实在不能坚持早晚刷牙，那也最好选择在晚上，这样才可以保持一夜的口腔卫生，有利用身体健康。
　　3、掌握正确的刷牙方法
　　科学的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷(也可以采取在牙面划圆圈的方法)。按照一定的顺序，将牙齿的各个部位都刷到，时间保持在3分钟左右。有些人刷牙象拉锯，也就是横着刷，这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟，医学术语叫“楔状缺损”。
　　4、少吃甜食
　　甜味的主要成份是蔗糖，蔗糖是一种简单的碳水化合物，营养学上把它称为“空能量”食物。它只能提供热量，并且很快被人体吸收而升高血糖。所以，甜食吃得太多，会影响食欲，降低人体免疫力，容易患龋齿等疾病。
　　5、作定期的口腔检查
　　做到早预防，早发现，早治治疗。尽量将龋齿、牙周炎等疾病扼杀在萌芽状态。即便出现什么病状，也可以提前得到治疗，有效地保护健康。