现代社会虽然在不断发展，医学也在不断进步，但是人的寿命依然是个不可攻破的难题。延年益寿是每个人的梦想，既然暂时在医学方面没有太大突破，那只有在生活中总结出延寿秘诀了。

　　生活中的延寿秘诀
　　1、选择朋友
　　多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
　　2、彻底戒烟
　　英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
　　3、结婚
　　多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
　　4、减肥
　　减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
　　5、经常运动
　　经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。