上班族工作忙碌、作息混乱，所以很容易导致免疫力下降，如何提高免疫力成为人们保健重点。如何知道自己的免疫力正在下降呢？如果你出现了下面的7种现象，那么你已经处于免疫力衰落症状了。

　　1、不爱喝水

　　在你生病时，医生劝你多喝水是有道理的。人体需要大量水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到类似作用。适宜的饮水量是因人而异的。尿液淡黄色说明饮水量比较正常。

　　2、超重

　　超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利，对免疫系统也有害。事实上，甲型流感重症患者都有一个共同特征，那就是他们都是体质指数超过40的病态肥胖者。

　　超重会造成荷尔蒙失调和身体发炎，进而破坏免疫系统的抗感染能力。