补肾不仅是男人的事，无论男女老少都需要补肾的，肾不好身体健康也就担忧了，很多的疾病都是由肾衰引发的。什么是最佳的补肾方法呢？小编今天就总结了10个中医方面的最佳补肾方法。

　　十个补肾方法最养肾
　　一、饮水养肾
　　定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
　　二、运动养肾
　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　三、吞津可养肾
　　吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。