一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该喝足1-2升的水，而有一些特殊人群的需水量更大，更要时刻提醒自己喝水才行。

　　这7种人最需要多喝水！

　　1、上班族。

　　长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。

　　上午8~9点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午3~4点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

　　2、感冒的人。

　　体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。

　　如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。

　　如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。