养生快餐三：虾仁馄饨

　　营养分析：海鲜的蛋白质一向最优质，人类最易吸收，还不会引起肥胖。这馄饨以整只小虾入料，配以猪肉馅，汤汁丰富，配料中的蛋皮丝、紫菜、虾皮和榨菜碎更丰富了营养。

　　健康指数：★★★☆

　　推荐指数：★★☆

　　健康TIPS：要提前和店员说不要加味精。味精会降低人体免疫力，食多会口干舌燥。

　　养生快餐四：枸杞菌菇鸡汤

　　营养分析：鲜嫩的菌菇有利吸附重金属，促进排毒，相比牛肉、猪肉，鸡肉蛋白质更优质，脂肪含量也较低。同时，慢火炖煮是非常营养的烹饪方式，更能暖胃暖心，最宜冬冬时进补。

　　健康指数：★★★★☆

　　推荐指数：★★★☆

　　健康TIPS：不要以为鸡汤比汤中的鸡肉有营养，事实上，鸡肉中只有40%的营养融入鸡汤中，要想要其余的营养还得靠吃。

　　养生快餐五：招牌牛肉饭

　　营养分析：上等新鲜的牛肉，切成极易入味的薄片，入口肥而不腻，瘦而不柴，再辅以洋葱，西兰花和胡萝卜，不同颜色的蔬菜保养不同的五脏部位，再配以好吃的米饭，整体搭配很营养很符合中国人的口味。

　　健康指数：★★★★☆

　　推荐指数：★★★☆

　　健康TIPS：记得让店员帮你多加些蔬菜以均衡营养，再加些姜丝就更有助驱寒暖胃了。