长期宅家易患高血压

　　这一项主要是对老人而言的，老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高 ，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。

　　长期宅家影响交际能力

　　虽然宅在家里也可以了解天下事，但是由于缺乏对朋友的沟通，久而久之容易造成语言障碍，影响到基本的交际能力，即使再次出去与人 交际也不易恢复。

　　宅族应外出走走锻炼

　　因为长期宅家带来的不仅仅是交际能力的下降，还会造成高血压等疾病，所以专家建议宅族们最好时常出去走走或者锻炼，也可以自行在 家锻炼健身可有利于血液循环，促进新陈代谢等。