木瓜、花生、玉米都是经过证实含有丰胸功效的食物，但是纯粹这么吃是很难见到效果的，我们要把它们和其他的的食品结合在一起制成美味的丰胸佳肴，才有利于身体的吸收，促进胸部增长。

　　1、木瓜煲红枣莲子
　　原料：木瓜、红枣、莲子
　　调料：蜂蜜、冰糖
　　叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
　　做法：
　　(1)红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
　　(2)将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　2、炼乳拌花生黑芝麻
　　原料：花生、黑芝麻
　　调料：炼乳、色拉油
　　做法：
　　(1)花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　(2)用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
　　除了能否丰胸之外，花生作用可大啦，可以健脑地，还有丰富的维生素E哦。芝麻更是女性应该常吃的东东呢，可以强力抗衰呢，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
　　温馨提示：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

　　3、核桃松仁玉米羹
　　原料：核桃、松仁、玉米　　　　
　　调料：冰糖、高汤、色拉油
　　叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
　　做法：
　　(1)核桃仁、松仁用油炸熟。
　　(2)取适量高汤，加入冰糖和玉米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。