2、改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房

　　女人的乳房是女性身体的重要组成部分，在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。首先就要注意不要让给乳房受到强力的挤压。

　　外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。

　　避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给乳房造成挤压，还会导致双乳发育不平衡。

　　3、塑料肩带不够力，肩颈酸痛随之来

　　花一两元就能在地摊上买回的塑料肩带，与棉质肩带相比质量当然要差得多。穿上身不是松松垮垮，就是紧得要勒进皮肤里。

　　时间长了，乳房下垂、变形不说，还可能引起肩颈酸痛。专家老师说，长期戴着细而紧的肩带，会增加肩颈部的压力，特别是对上围丰满的女性而言，甚至可引起颈椎劳损。