很多人都喜欢在抽屉里放满饼干、巧克力等各式各样的零食，肚子饿的时候吃点小点心能帮助平衡血糖值，避免暴饮暴食的危机，不过大家也得注意了，挑零食要有心机，美国健康网站《Epyk》提出了5大类“碰不得”点心，没营养又高脂高热量，多吃就是胖得快了。快来看看自己的零食柜有没有这些地雷。

　　1.椒盐脆饼

　　一条条细细长长，有的卷成蝴蝶结形状，上面洒上盐巴的咸脆饼（Pretzels），吃起来清脆爽口，份量一包不多，但是常常让人吃了就停不了口，其实10个脆饼就有200大卡以上，热量不低；加上盐分不少，常常摄取过多的钠而不自觉，吃太咸也是造成浮肿的原因之一。

　　2.微波爆米花

　　便利商店都有卖一包扁扁的爆米花，拿去微波之后就会爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超级诱人。但爆米花可是超级邪恶的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上热量又极高，一袋就有400~450大卡，已经占去20%的每日建议摄取热量。