大家都知道减肥不是件容易的事情，很多人为减肥花费了巨大的精力都不见效果，其实减肥除了选择适合的方法之外，减肥 的动力也是至关重要的因素，只有这样你才一定能瘦下去，比方说最近网上一小伙子因胖表白被拒后半年内减肥40斤变男神 ！

　　重庆万州网友“JZ小锐”因表白失败而拼命减肥，半年内减了40斤。近日，他在网上晒减肥前后的对比图，引得网友纷纷求 赐“减肥秘诀”。

　　“JZ小锐”姓巨，身高181cm，体重以前是180斤，两年前，自己鼓起勇气向暗恋的女生表白，但对方嫌他太胖拒绝了。 受打击的小巨便立志减肥，每天早晚至少跑四公里。此外每餐只吃1碗饭，零食和饮料也全戒掉。半年后，体重就降到了140 斤，到现在也一直如此。

　　虽然节食加运动是比较科学的减肥方法，但是节食也要注重科学，节食也是渐进过程，只是减少食物的摄取量，但是主食及 一些维生素、蛋白质还是要补充维持的。那么在饮食方面吃什么能减肥最快呢？下面一起来看看吧！