养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 春季养生 > 正文

漫谈春季养生如何击退疲劳感

发表日期:2014-02-28 13:51:18 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  春季时人体阳气升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快,人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物,以供给机体所需、升发人体阳气。
  具体选择上,可以选择清温平淡的食物,如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品,少食脂肪含量较高的动物性食品,以清理胃肠、排除积滞。另外,可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品,以助体内阳气升发。
  春季时,人们经常容易感觉困乏无力、昏昏欲睡,也就是人们常说的"春困",它是人体在春季的一大特点。
  "春困"常见的原因有睡眠不足、缺乏运动等。"春困"虽说不是病,但如果不注意调整,不仅会使人工作和学习效率下降,还会对人体健康产生不利的影响。
  这是因为如果人们不主动克服"春困"现象,就会终日睡眠过多,从而影响人体气血的流通和阳气的升发开泄,使人体的新陈代谢减慢,不能适应春季气候大环境的变化,对人体将造成不良的影响。另外,由于缺乏运动,冬季体内堆积的代谢废物不能及时排出体外,会对健康造成不利的影响。
>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家