小寒节气的到来也就预示着冬季最寒冷的时刻也即将到来，天气寒冷很多体质弱的人气血全无，而感冒也多会光临，一些冬季里易发的疾病也会缠身，那么在这么寒冷的时刻我们该如何养生保健呢？下面就跟随小编一起来看看吧。

　　小寒节气的养生：坚持运动

　　只要身体条件允许就应该坚持室外活动，凡是有阳光的时候多做室外运动，要适应寒冷的感觉，这样人体才能提高抗寒能力，有助于预防感冒、气管炎和肺炎等疾病。

　　小寒节气的养生：预防感冒

　　小寒时节很多孩子容易出现发热的症状，有的时候温度比较高，可以用白菜心来熬煮水喝，除了饮用，还可以用白菜水来揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以帮助身体退热，平时也可以用白菜水来浸润鼻孔和耳道，但注意不要把水滴到耳朵里面去，这样也可以起到预防感冒的作用。另外冬季感冒会出现流黄鼻涕的情况，这说明身体内的内热过盛。白菜心水加一些绿豆水，同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。