秋季里很多人开始想要进补身体。不过此时进补要讲究方法，很多的进步食物在这时是很容易导致上火，还会加重人体津液的匮乏。因此，专家提醒，秋季不宜大补、温补，而应该以“清补”为原则。

　　推荐6款滋阴润燥汤水

　　1、菜干鸭肾蜜枣汤

　　用料：腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。

　　制法：

　　1、菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪踭洗净。

　　2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。

　　功用：

　　菜干能通利肠胃、下气消食；陈肾功效清热下气；合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。