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靓汤+药粥缓解秋燥 清热止咳养颜

发表日期:2014-02-28 13:48:05 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  黑芝麻粥

  用料:黑芝麻6克,大米50克,蜂蜜少许。

  制法:先将黑芝麻用食品加工机搅碎,放入锅内炒熟备用。把洗净的大米放入锅内,加水适量煮粥,熬至八成熟,加入黑芝麻、蜂蜜,搅匀即可。

  功效:补益五脏,润肠通便。适用于秋燥便秘等症。

  小贴士:黑芝麻性温平,有补肺气、止咳嗽痰喘作用,同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效。

  黑芝麻中的铁可预防贫血,维生素E能促进血液循环,从而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素,有抗氧化功效,维持健康美丽肌肤、抗衰老。

  百合莲子粥

  用料:百合、莲子各适量。

  制法:将百合、莲子煮粥。

  功效:润肺养阴、益气、明目。

  小贴士:百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、润肺止咳的作用。莲子性平,味甘,有养心、健脾的作用。

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