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完美身姿如何练成 瑜伽可塑形美体

发表日期:2014-03-01 14:13:08 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  你是否苦恼自己的体型一天不如一天,每个人都不会认为自己是完美的,每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细,臀部不够翘。不妨来做做塑身瑜伽

 

  臀部

  1、按摩臀部和大腿根部

  用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉,由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。

  2、按摩臀部

  与步骤一同。

  3、按摩腰部

  容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式,将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。

  胸部

  1、上提

  将侧腹肌向上按摩。

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