随着天气的不断转凉，不少女性的身体机能都会慢慢下降，皮肤也变得粗糙干燥，这些也都是由于气血不足引起的啦，所以要想改变皮肤继续恶化的状况，还是多使用一些补血调气养身的食物，最终能达到养颜嫩肤的效果。

　　一、红枣—补血暖身。
　　食疗价值：枣的营养价值很高，维生素C的含量更是居水果之冠，又因为含有丰富的铁质，有补血良效。
　　我们平时买回家的红枣多是经过晒干的，水分变少后，养分也被浓缩了，所以一天吃上几颗，依然有很好的效果。红枣这种性温的食物虽然不像性热的食物，吃下去马上就有强劲的作用，但还是能温热身体，同时有兴奋的作用，很适合贫血和手脚冰冷的人。
　　正确的吃法：
　　①、红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，引发便秘。
　　②、红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，如果吃太多红枣，又没有喝足够的水，容易蛀牙。