其二、人天同道论
　　《黄帝内经》中，黄帝问岐伯：“我听说上古的人，都能活一百多岁，还不显得老迈。现在的人，五十岁左右就老态龙钟了，是因为环境改变了？还是人自己体质变了呢？” 岐伯回答道：“上古的人，都了解天道，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具。而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真炁从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰，以其德全不危也。”
　　道家人有自己的生物钟，这生物钟是与天地变化，四季寒暑，日夜早晚有密切关系的。如果我们能按照天道来养生，我们就能长寿。举个例子，天道好比一个旋转的轮子（或者称作“场”也可以），我们如果和这个场是一样的方向和速度旋转的话，我们的摩擦就会减少，几乎没有。但是如果人逆于天道而行，该睡觉的时候不睡该吃饭时候不吃饭，那身体肯定不会好。而丹家盗取天时，逆转璇玑，采药温养，更是需要合乎度数。这个本书在后面将论及。