生活条件慢慢变好了，人们开始慢慢的注重了养生，秋季养生，要想真的养生必须抓住要领掌握方法。中医理论里气血中和并非人人都可掌握，让我们更细致的来了解下。

　　中医养生精髓

　　中医认为，“气为血帅，血为气母”，二者互根、互生、互用、互动，这是“气血中和”的理论依据。只有二者关系“中和”才能健康长寿，气血不和则万病生，气郁则血涩、血凝则气滞。气血贵在疏通，需谨防郁滞，气行则血行，气盛则血旺。只有气机调畅，才能气血中和。而气血中和才能机体健康、百病消除。

　　基于“气血中和百病消”的思想，经过数十年的临床体验，我初步总结了自己的养生，养生总则、要领、要诀和方法。

　　养生总则：和则安

　　养生的方法、技术、器具千千万万，吃什么、穿什么、练什么、用什么，公说公有理，婆说婆有理，怎样选择?把握三个字的总则“和则安”。就是说。合适就平安。

　　各人的体质、性格、年龄以及所在地域、环境、工作岗位千差万别，养生必须量体裁衣，必须个性化。任何养生方法、任何保健品、任何保健器具都要适合自己才能达到养生的目的。怎么才算是合呢?当然可以通过检测，看看客观指标是否正常，如采用某种养生方法后血压是否平稳?血糖、尿糖是否降低等，但主要是由主观感受测知是否合。

　　简单地说，只要有十不，就是合。就是说，养生并不要求立竿见影，而是要求日久见功，功到自然成，只要采用了某种养生方法后，感觉到头不晕、咽不痛、心不慌、胸不闷、腹不胀、力不乏、尿不黄、便不结、月经不乱、性能力不减弱，就是适合，和则安。