如今肾虚的不仅仅是男人，就连女人也会肾虚的，随着肾虚人数的增多，各大壮阳药、补肾药也卖得非常火热，不过有些药多吃也对身体不好的哦，那有什么安全健康的方法呢？下面和小编一起去看看老中医推荐的补肾方法吧，不必花费多少就能在日常中养肾。

　　肾虚有分好几种：

　　①肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

　　②肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

　　③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

　　④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。