秋冬季节是口腔溃疡高发，会影响吃饭、喝水甚至导致说话困难，令人痛苦不堪，而反复发作也会导致人们难以很好的饮食。因此治疗和预防口腔溃疡很重要。但是如今口腔溃疡十分普遍，20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。那么如何才能治疗呢？其实除了天气干燥，牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外，免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。对此，英国的沙哈教授给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。

　　1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。

　　2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。

　　3.少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。

　　4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。

　　5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。