肠易激综合征
1.选对食物。会加重肠易激综合征的食物包括:小麦、黑麦、豆类、卷心菜、巧克力、酒、牛奶和咖啡因饮料等。
2.增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括:苹果、豆类和柑橘类水果。
3.减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。平衡膳食,少吃多餐,有助于营养吸收。
4.锻炼。积极锻炼,保持体重,瑜伽、太极拳及散步等轻度运动有助于防止或减轻腹痛。
5.乳糖不耐受者应避限制乳制品摄入量。
肠易激综合征
1.选对食物。会加重肠易激综合征的食物包括:小麦、黑麦、豆类、卷心菜、巧克力、酒、牛奶和咖啡因饮料等。
2.增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括:苹果、豆类和柑橘类水果。
3.减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。平衡膳食,少吃多餐,有助于营养吸收。
4.锻炼。积极锻炼,保持体重,瑜伽、太极拳及散步等轻度运动有助于防止或减轻腹痛。
5.乳糖不耐受者应避限制乳制品摄入量。
中医非常讲究辨证施治--辨别病人不同的证候,然后才能对症下药...[详细]