2、多喝暖茶姜汤泡脚

　　被雨水淋湿后，一杯暖茶可协助你补充热量，祛除体内的寒凉。

　　例如：花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用；洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健。同时，淋雨后用热姜汤泡泡脚（15分钟为宜），不仅可以促进血液循环，还有杀菌的功效。

　　3、脚部锻炼促血液循环

　　脚步血液循环较差，可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环；或者直接用手搓脚底，直到皮肤微热，为脚部带来热量。

　　条件允许下可通过跑步，跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运，驱除寒凉的效果。