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不吃早餐的8大危害 如何制作营养早餐?

发表日期:2014-03-01 16:36:38 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  暖胃早餐之草莓燕麦粥

  材料

  燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

  做法

  1.食材准备。

  2.草莓切丁。

  3.锅中水烧开。

  4.倒入燕麦片。

  5.迅速搅拌。

  6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

  7.加入牛奶,关火。

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