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忌滥用药忌吃咸 11招缓解乳房疼痛

发表日期:2014-03-01 16:32:03 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  女人在每个月那几天的时候经常会感觉身体不适,尤其有时候乳房疼痛的很厉害,那么怎么样才能缓解乳房胀痛呢?如何进行乳房保健呢?今天小编为你推荐11招保护乳房预防乳房疼痛,赶紧来看看吧!

  一、改变饮食习惯。

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常乳房按摩。

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  三、穿稳固的胸罩。

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  四、避免利尿剂。

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

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