一年一度的端午节又到了，想吃粽子又担心它的热量会使人发胖，女生私房话小编教你DIY几款低脂减肥粽的做法，让你狂吃不长肉！

　　■ 粽子的热量
　　粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别，“肉粽”每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热 量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同。
包粽子时，最好选用符合“三少一多”（油、少碱、少糖、多纤维）素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维。
　　■ 吃什么粽子能够减肥？
　　在减肥期间的美人们想要吃粽子，小编建议大家尽量避免进食肉粽，可以选择素棕下手。素棕又分成白棕、谷棕、薯棕、豆棕、沙棕等。

　　‖白粽
　　是以单纯的白糯米制作而成的粽子，它不含任何配料，是一种原汁原味的粽子。这类型的粽子所含的卡路里相当低，每一百克里仅含150卡路里。普通的一个素棕可以让人有7、8分的饱足感。想要吃粽子的美人们不妨可以尝试一下！
　　‖谷粽和薯粽
　　是以五谷杂粮和红薯制作而成的粽子，这类粽子含有大量的纤维，相比其他粽子，它比较容易被消化。谷棕和薯棕的卡路里也不高，每一百克里含有200-220卡路里。
　　‖豆和沙粽
　　顾名思义就是以红豆、豆沙、莲蓉等素食材料制作而成的粽子。豆棕和沙棕每一百克里含有220-260卡路里，也是非常适合减肥人士进食的一类粽子。

　　■ DIY低脂减肥粽子 美味消脂瘦
　　‖蜂蜜凉粽子
　　材料：糯米、蜂蜜、黄酱
　　做法：
　　1.首先，将糯米洗干净，然后泡水。
　　2.将粽叶洗干净，晾干，每个粽子用到三至四张粽叶。包成粽子。
　　3.锅内放水，放入粽子蒸。
　　4.先用大火煮一个小时，再改用小火焖三个小时。煮的过程中适当加水。