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教你DIY低脂减肥粽 美味又消脂

发表日期:2014-03-01 16:32:23 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 


  5.煮熟后,在锅中泡水几个小时,再捞出晾干。
  6.把蜂蜜和黄酱调和均匀。
  7.粽子剥去皮,切成小块。放入碟内,沾一些酱料即可食用。

  ‖水晶粽子
  材料:西米、粽叶
  做法:
  1.西米清洗干净,沥干水份待用。
  2.取出粽叶,用清水浸泡,然后刷洗干净,并冲洗多几遍,用剪刀剪去粽叶的硬蒂,沥干水备用。
  3.取一张粽叶,卷成筒状,放入一勺西米,包成粽子后,用白线捆绑。
  4.锅中烧水,水开后,粽子上锅蒸半小时即可,拿出后稍凉即可食用。
  ‖萝卜干香菇粽
  材料:糯米、粽叶、萝卜干、香菇
  做法:
  1.取四大勺子的糯米粉,加入清水揉成团。
  2.放入滚开的水中,煮至浮出水面,捞起。
  3.将其余的糯米粉放入容器中,加入砂糖、色拉油,温水,粉团,揉成团状。
  4.将萝卜干洗干净,切成小块。香菇泡软,切成丁状。
  5.若中放油,烧热后放入香菇和萝卜干炒热。加入调味量调味。
  6.将糯米粉团揉圆再压扁,放入馅料,在揉成圆球。用粽叶包成小三角形。
  7.用棉绳系紧,放入蒸锅中蒸熟即可。

端午节将至 粽子这么吃不胖反瘦

  ‖红豆粽子
  红豆粽子的制作材料:
  主料:糯米1000克
  辅料:赤小豆300克
  红豆粽子的特色:此粽子白红相间,甜香滋润。
  红豆粽子的做法:
  1.将糯米淘洗干净,放入清水里浸泡至能捏碎,备用。
  2.将红豆洗净,泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀,备用。
  3.将粽叶300克洗净,放入锅内煮约半小时取出,用凉开水浸泡,备用。
  4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐,卷成圆锥形的筒,放入拌和的糯米和红豆,包成粽子形状,用绳扎紧。
  5.将包好的粽子码放在锅内,加入清水用旺火煮约2小时后,改用小火焖约3小时,即可食用。

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