冬季严寒泠泠，许多人都希望喝上杯浓郁香滑的热饮御寒，只是这些香味诱人的饮料最大的问题就是糖，许多人都会因此摄入多余的热量，冬季三个月致使肥胖的因素就是这些了。所以想在冬季不变胖还是避免饮用这些高热量的热饮吧！

　　1.白热巧克力

　　在你点热巧克力的时候，你或许并不指望它有多清淡，其实这泡沫丰富的调制品可比看起来还要热量丰富。一杯加奶油的热巧克力大概含2%的牛奶，490大卡的热量，以及一天所需饱和脂肪酸的65%，以及多于两块士力架糖棒的糖。

　　试试这个：热巧克力。8盎司的小杯，加脱脂牛奶，不加奶油，这样的热巧克力大概仅含200大卡热量。这不会让你因为想吃巧克力而抓狂，同时还能减少一半的热量摄入。

　　2.南瓜奶油咖啡

　　是的，这尝起来很像秋天，既然如此，吃一块南瓜派要比喝一杯那种看似无害的咖啡好多了。不仅是一杯大杯的南瓜奶油咖啡含有330大卡的热量，而且南瓜糖浆还含有能导致牙疼的混合物（糖、高果糖玉米糖浆，以及焦糖）。

　　试试这个：小杯的肉桂咖啡。“这种提味的咖啡能减少卡路里摄入，”Lippert说道。大概只会带来15卡热量，但你却能获得一杯香料风味、毫无罪恶感的美味咖啡。即使加一勺糖，你的热量摄入也仅在30大卡左右。